神砂嵐！なブログ

高血圧の予防には

admin — Mon, 21 May 2012 11:42:45 +0000

高血圧になると、健康面でさまざまなリスクを抱えることになってしまいます。放っておくと動脈硬化が起きてしまい、心臓に大きな負担を抱えてしまいます。さらには脳出血や脳梗塞のリスクが高まるので、時には命の危機に繋がってしまうのです。その高血圧を予防するためには、どうすれば良いのかを簡単にまとめていきます。

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高血圧を予防するためには、肥満を防いでください。現在肥満状態の人は、すぐにでもダイエットを始めましょう。塩分の摂りすぎも高血圧になる可能性が高くなるので、ジャンクフードなどは控えめにします。ラーメンの時にスープを飲むことも御法度です。タバコを吸っている人はそれだけで高血圧以外の問題を抱えることになるので、予防をするなら厳禁です。一番は健康的な生活をおくることですが、高血圧のリスクはさまざまなので気をつけてください。

男性ホルモンと薄毛の関係

admin — Thu, 23 Feb 2012 06:33:26 +0000

男性の多くの共通の悩みである薄毛ですが、薄毛や抜け毛の原因となっているのは髪の毛の寿命の短縮です。毛髪にはそれぞれ寿命となる長さが決められており、どれだけ健康な毛髪であっても寿命とともに自然に抜け落ちます。
薄毛の原因となる毛髪の寿命の短縮の原因となるのは「男性ホルモン」です。これが女性よりも男性に薄毛症状を多く引き起こしてしまうもととなっています。事故などにより睾丸をなくした男性は、そうでない男性に比べて極端に薄毛となる人が少なくなるというデータがあります。これは、きちんと臨床研究の進んでなかった昔からよく知られている事実でした。最近ではこの男性ホルモンについての研究はさらに進んでおり、男性ホルモンのすべてが薄毛・抜け毛の原因となるわけではなく、特定の種類が薄毛や抜け毛を引き起こすことがわかっています。

フライの種類～ドライ編

admin — Sun, 29 Jan 2012 10:44:09 +0000

フライフィッシングで一番エキサイティングな釣り方、それは間違いなくドライフライでしょう。ドライフライトはその名からも推測できるように水面上に浮かんで魚を誘う毛ばりのことです。

通常、イワナやヤマメの主食となる水生昆虫は石の下などで幼生を過し、さなぎを経て成虫になるとき水面に浮上します。そして水面で羽化して羽ばたいていくのですが、その無防備な時期は渓流魚たちの宴の時間にもなります。昆虫の羽化を「ハッチ」、それを食べに浮上して捕食することを「ライズ」といいますが、初夏の夕方はカゲロウのハッチが最盛期を迎え、川のあちこちで激しいライズが広がります。この時間帯は釣り人にとっても最も興奮すべき時間になるのです。

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イチョウの食材としての利用

admin — Thu, 03 Nov 2011 08:13:26 +0000

イチョウ（銀杏）は、古くからある植物です。植物的な研究は各地で行われているのですが、殻果（いわゆるギンナン果実）の利用例は中国以外の地域ではそれほど残されていません。
中国におけるギンナンの利用方法も日本と似たもので、中国料理などの素材（具）としての位置づけが大部分です。加工原料としてのギンナンの利用方法はまだまだ発展途上といえます。
イチョウは強健で耐寒性があり、全国に分布しています。栽培されているものもあり、現在栽培による生産量の多い場所は大分、愛知、福岡の各県です。
ギンナン（種子）の利用は季節感や旬を楽しむものとして、土瓶蒸しや茶碗蒸し、煮物として具材に利用されます。中国料理では多くの料理に使用され、需要も大きくなっています。

まばたきの役割とは

admin — Tue, 04 Oct 2011 05:36:04 +0000

私たちの目は常に涙に覆われ湿った状態となっています。この湿った涙が蒸発をしてゆかないように、人は時々まばたきによって蓋をします。
「まぶた」とは「目蓋」と書き文字通り目に蓋をする役目をします。短い時間、ほんのわずかな時間のことを「またたくま」「またたく間
」という事がありますが、この「またたき」とは「目叩く」という意味で人間が一度ばたきをする間ほどの短い間のことをいっています。
まばたきは光やゴミから角膜を守るとともに、目の表面に涙の膜を広げます。まばたきを長い間せずにいると目の表面が乾いて痛みを覚えてきます。ドライアイという状態です。
まばたきはふつうは両目同時に、無意識に行う行動です。回数は成人で１分回に２０回程度です。

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加齢性黄斑に効くトウモロコシ

admin — Fri, 09 Sep 2011 05:24:05 +0000

トウモロコシは、南米アンデス原産のイネ科の植物で、炭水化物を豊富に含みジャガイモなどとともにマヤ、アステカ文明を支えた食物です。
トウモロコシには鉄や亜鉛が豊富に含まれます。ルテインやルテインの異性体であるゼアキサンチンの割合が非常に高いのも特徴になっています。ルテインとは、加齢性黄斑変性症の予防に役立つことで知られています。
コーンシルクと言われるトウモロコシの絹糸（柱頭および花柱）はカリウムを豊富に含み、利尿作用があるため植物療法によく用いられています。尿道炎、結石に効果があります。
トウモロコシは果実や絹糸以外にも種子からデンプンを取り出しコーンスターチにしたり、胚芽部分からコーンオイルを作るなど、たくさんの利用方法があります。

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関節固定術とは？

admin — Thu, 07 Jul 2011 06:55:59 +0000

リウマチの症状が進行すると、脱臼してしまうこともあります。また、関節が破壊されてしまうこともあるのですが、そういった場合には、薬だけで症状を抑えることは難しく、関節固定術といった手術が用いられることがあります。

最近では、人工の関節を使ったリウマチの手術方法が増えてきたため、関節固定術を用いることは減ってきましたが、頸椎が脱臼した場合には、脊椎を固定する手術が行われることもあります。

しかし、関節固定術は、関節を固定するといったものになりますので、自分で関節を動かすことが難しくなります。日常生活で、上手く関節が動かせなくなってしまうため、支障をきたすこともあるでしょう。そういったことも含めて、関節固定術を行うか否かを判断する必要があります。

禁煙で美肌

admin — Mon, 02 May 2011 13:42:24 +0000

タバコは健康被害があるだけでなく、美容にもあまりいい影響を与えないといわれています。

タバコを吸っている人は吸っていない人に比べると肌の調子が悪いかもしれませんね。美容法をあれこれ試して、美肌になれる化粧品を購入したとしても、それがタバコを吸っている人であれば、残念ですが、その効果はあまり実感することが出来ないでしょう。

ですから美容のためにも健康のためにも、禁煙をするべきです。タバコを吸っているとニコチンの成分が体の中の代謝を悪くさせてしまいます。代謝が悪くなれば冷え性になったり血液の流れも悪くなりますから肌の調子が悪くなるのです。美肌になりたいと思っている人は、禁煙をして肌の代謝を妨げているニコチンを吸わないようにしなければいけません。

お金のかからない美容法

admin — Sat, 19 Mar 2011 05:46:58 +0000

美容のためのスキンケア商品を購入したりエステに通ったり、また健康食品を購入し、からだの外側からも内側からも美をキープしようとすると、けっこうなお金がかかってしまいますよね。

「お金がかからない美容法ってないの?」とぼやきたくなってしまう方も多いと思いますが、実はお金をかけなくても美を手に入れる方法があるのです。それが、「規則正しい生活」と「バランスのとれた食生活」です。そんな分かりきった事をいまさら・・・なんて思っても、実際に実行しようとすると結構大変なんですよ。

規則正しい生活の中でも十分な睡眠時間を確保する事は何よりも大切です。ホルモン分泌は私達が寝ている間に行われているのですが、その中でも美容に関係するホルモンは夜9時～深夜2時あたりに集中的に分泌されるようです。できるだけその時間帯は熟睡タイムになるようにスケジュールを調整して、毎朝プリプリの美肌で目覚めたいですね。

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むくみには小豆

admin — Wed, 16 Feb 2011 05:10:12 +0000

むくみに悩んでいる人はきっと多いと思いますが、実はむくみには小豆が効果的であるということを知っていますか？

むくみに小豆だなんてあまり聞いたことがないと思っている人も多いかもしれませんね。でも実際にはあずきがとても効果的なんです。むくみの原因は人それぞれ違いますが、その一つにビタミン、ミネラルが不足しているかもしれないといわれています。

小豆を利用することで、小豆の中に入っているビタミンB1,カリウムなどの栄養素を補うことが出来るのです。それによってむくみを解消できるというわけですね。しかしながら小豆を毎日食べるという人はなかなかいないです。小豆をスムーズに摂取するためには小豆茶がお勧めです。また小豆ココアもいいかもしれませんね。

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